गर्भपात के बाद स्वास्थ्य सुधारने के सुझाव – क्या करे ?

गर्भपात या मिसकैरेज हो जाना एक दुखद त्रासदी होती है. अपने बच्चे को संसार में लाने से पहले ही खोने से महिला निराश और व्यथित हो जाती है. भगवान ना करे आपके साथ भी ऐसी त्रासदी हो जाती हैं तो इस दुर्घटना के बाद आपको अपने स्वास्थ्य का पूरा ध्यान देना होगा. दोस्तों नीचे हमने गर्भपात के बाद स्वास्थ्य सुधारने के सुझाव दिए है जिनकी पढकर आप साबधानी बरत सकते है.

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गर्भपात के बाद स्वास्थ्य सुधारने के सुझाव निम्नलिखित हैं

गर्भपात के बाद स्वास्थ्य सुधारने के

Health care tips for good health after miscarriage in Hindi

1- गर्भपात होने के 24 घंटे बाद तक पूर्ण आराम करें. गर्भपात के बाद आपको अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना बहुत जरुरी है.

2- आपको सब कुछ भूल कर पीछे पलट कर नहीं देखना चाहिये.

3- व्यर्थ निराश होने के बजाय हमें इस बात पर ध्यान देना चाहिये कि हमारे स्वास्थ्य में अपेक्षित सुधार हो, ताकि हमारा शरीर दुबारा गर्भधारण के लिए तैयार हो सके

4- अगले पांच दिन तक आपके शरीर का तापमान नोट करते रहें और इसका रिकार्ड़ रखें यदि तापमान 100 डिग्री F ज्यादा हो जाये तो तुरन्त डाक्टर से परामर्श लें.

5- आप अपने आपको अकेला नहीं छोड़े और अपना अधिकांश समय परिवार के अन्य सदस्यों क साथ बिताएं. परिवार के सदस्यों के साथ रहने से आप अपना दुख भूल जायेगी और आपको प्रसन्नता महसूस होगी.

6- रक्त स्त्राव ज्याद होने पर दवार्इ लें और पेैड का उपयोग करें.

7- गर्भपात के बाद स्वच्छता का ध्यान रखना सबसे महत्वपूर्ण है.

8- गर्भपात से आपके पति भी भावनात्मक रुप से आहत होते हैं. आप अपने विचारों को पति के साथ बांटे ताकि उनका मानसिक तनाव कम हो.

9- अपने स्वास्थय को सुधारने के लिए गर्भपात के बाद आहार पर विशेष ध्यान दें.

10- इन दिनों ज्यादा शारीरिक श्रम करने से अपने आपको रोकें. शारीरिक श्रम से रक्तस्त्राव बढ सकता हैं. भारी सामान नहीं उठाये.

11- गर्भपात के बाद जिन जटिलताओं का आपने सामना किया था, इन सभी बातों को अपने मस्तिष्क में रखते हुए पुन: गर्भधारण की योजना बनाएं. डॉक्टर से परामर्श लेना न भूलें.

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दोस्तों ये थे कुछ गर्भपात के बाद स्वास्थ्य सुधारने के सुझाव मुझे आसा है आपको ये अच्छे से समझ आ गये होंगे. अगर आपको ये पोस्ट अच्छी लगी तो आप इसको अपने दोस्तों के साथ शेयर जरुर करें.मन में कोई भी सवाल हो नीचे कमेंट करें हम उसका जवाब जल्दी से जल्दी देने का प्रयत्न करेंगें. Facebook और WhatApp पर Share करना न भूलें.

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