1. Grapes अंगूर छोटे, मीठे और रसीले फल हैं जो विभिन्न रंगों में आते हैं।  इन्हें नाश्ता करना आसान है और ये प्राकृतिक शर्करा से भरपूर हैं।

2. Mangoes आम मीठे, नारंगी-पीले गूदे वाले उष्णकटिबंधीय फल हैं।  वे अपने समृद्ध स्वाद और उच्च चीनी सामग्री के लिए जाने जाते हैं।

3. Banana केले मुलायम बनावट और मीठे स्वाद वाले पीले, घुमावदार फल हैं।

4. Cherries चेरी छोटे, लाल या बैंगनी रंग के फल हैं, वे न केवल स्वादिष्ट होते हैं बल्कि उनमें प्राकृतिक शर्करा और एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं।

5. Watermelon तरबूज एक बड़ा, हाइड्रेटिंग फल है जिसका स्वाद मीठा, लाल या गुलाबी होता है।

6. Pineapple अनानास एक उष्णकटिबंधीय फल है जिसका स्वाद मीठा और तीखा होता है।

7. Dates खजूर छोटे, भूरे रंग के फल होते हैं, उनमें प्राकृतिक शर्करा अधिक होती है और अक्सर प्राकृतिक स्वीटनर या नाश्ते के रूप में इसका आनंद लिया जाता है।

8. Figs अंजीर नरम, नाशपाती के आकार का फल है जिसका स्वाद मीठा होता है।

9. Pears क्यूब नाशपाती की एक कप सर्विंग में 15.7 विश्वसनीय स्रोत चीनी होती है, इसलिए एक बेहतर विकल्प आधा कप सर्विंग होगा।

10. Pomegranate 1 मध्यम आकार के अनार में लगभग 38.6 ग्राम चीनी होती है।